食べても太らない人の特徴とは??🤔
こんにちは！サムライユズキです(^^♪
食べても太らない人って、周りに居ませんか？
いますよね〜羨ましい限り！
何か秘密があるのでは？
どうにかして自分なりに頑張れないかと考えてみました。
ちょっとした意識で変われるかも？
私なりに解析した事を3つ、まとめてみようと思います✨
その1.姿勢がいい
中々意識しないと、いつの間にか猫背になっていた歩き方がだらしなかったり。。
慣れるまでは意識しないと、ついだらーんとしがちです(><)
ちゃんとした筋肉がついてない証拠ですよね。
筋肉があるのと無いのとでは、代謝が変わってきます。
姿勢がいいと、筋肉の付き方が変わって代謝もアップ！
そして印象も変わりますね(o^^o)
その2.食べるのがゆっくり
周りの痩せてる子みんなに共通しています！
痩せててガツガツと食べてる人みたことありません(笑) (特殊な胃袋の大食い系YouTuberは別)
1口口に入れたら沢山噛みます。
無意識のうちに直ぐ、のみ込んでいませんか？
私もそうです。
実際に数えてみたら全然噛んでいませんでした( ﾟ∀ ﾟ)
沢山噛んだら満腹中枢も刺激されますね✨
その3.よく寝る
食事制限、筋トレもしてるのになかなか痩せない、、そんな時ありますよね。
もしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。
睡眠中は、心身の休息とカラダのメンテナンスが行われます。睡眠において、全ての役割を果たすには7時間ほどかかると言われています。
睡眠不足は大敵です！
時間が無くても、
少しでも早く寝てみましょう＼(^^)／
【まとめ】
ただ食事を抜くだけじゃ、その時体重は減っていても 代謝も下がって、またリバウンドするだけ。。タンパク質もしっかり取り、栄養バランスを意識する必要がありますね✨
食べてるのに太らない人は、生活習慣が代謝を高めているのかもしれません( ˘ᵕ˘ )
私たちもコツコツと基礎代謝を上げていきましょう☺
愛読ありがとうございました✨
もし良ければまた、よろしくお願いします(^^♪
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