生活習慣病について気をつけていきたいこと
ランキング参加してます！良ければポチッとお願いします♪↓↓
生活習慣病は、｢医学的には食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣がその発症、進行に関係する症候群と定義されています｣
肥満、糖尿病、脂質異常症、虚血性心疾患、高血圧、高尿酸血症、脳血管疾患、骨粗しょう症、肝臓疾患、慢性腎臓病、がん が含まれます。
【日常生活で気をつけるべきこと】
ストレスを溜め込んだり、脂っこい食べ物ばかり食べたり、
不規則な生活を続けたりしてしまうと生活習慣病になってしまう恐れがあります。
自分にとってのストレス発散方法をみつける、食生活を見直してみる、いつもより30分早く就寝する など工夫してみるのがいいかもしれません( ˘ᵕ˘ )
【運動について】
食生活も大事ですが、運動を行うこともとても大事になります。 息が切れるほどの運動をしないといけない訳ではなく、自分にとって適度な運動量でするのが最適です。
糖尿病や脂質異常症の改善、肥満やストレスの解消、心臓病や動脈硬化の予防にも繋がります( ˘ᵕ˘ )
生活習慣病に分類される疾患による死亡割合は、5割を超えています。(恐ろしい…)
他人事ではないので、小さい事からコツコツと対策して行くのが大切になりますね！
ちなみに、
日本の死因順位の1位はがんです。
2位は心疾患、3位は脳血管疾患になります。
いかがだったでしょうか。
生活習慣病、正直なめてました））
対策して、健康な体づくりをしていきましょう( ˘ᵕ˘ )
愛読ありがとうございました！
