プロテインのんでみたよ〜！

最近気づきました。

ダイエットにおいて大事なのは、体重なんかじゃない！見た目だ！！

食事制限で痩せたとしても、

反動が来てすぐリバウンド。

元に戻るどころか逆に少し増えてたり 笑

これの繰り返しです。。

筋肉をつけて、太りにくい体質 を作らないといけない ！！

質のいい筋肉を効率よくつけるには、

たんぱく質が大切な栄養素になります。

しかし

1日に必要なたんぱく質の量を毎日摂取、、なんて結構難しいですよね！

(男性 60ｇ、女性50ｇ を推奨されています。)

そこでプロテイン です！

プロテインは名前の通り、

日本語に直すと たんぱく質 という意味になります。(最近知りました笑)

とても効率よく摂取できます！

「まって、プロテインで必要なたんぱく質を補えばいいのは分かったけど、女の人が飲んだらムキムキになっちゃわない？💦」

って思った方も少なくないはず！

私もそうでした！

結論から言うと、

それは無いです！

プロテインにも色々種類があるのですが、

最近私が飲んでるプロテインは

女性向けのプロテイン！

こんなのあるんだーって感じです＼(^^)／

たんぱく質の他にも、美容に良いような成分が入っているし、ミルクティー味で、牛乳にまぜて飲むと結構美味しいです✨

それに、ムキムキになるには

一般人並の筋トレでは ならないので、

私たちが心配する様なことはありません✌🏻

ムッキムキの人しか飲んでないイメージがありますが、

全然そんなこと無くて、最近一般に飲んでいる人が増えているみたいです。

筋トレ後、夜寝る前などに摂取するのが◎！

色々な種類のプロテインがあるので、自分の体にあったプロテインを探してみるのもいいですね✨